DietA 1000 KcaL-nO TE mata de HAMBRE para empZar Con AnA

1OOO Kcal

• AL DESPERTAR:

1tza o 1pza de ellas : Sandía,Papaya,Piña,Melón,Jicama

• DESAYUNO:

1/2 Tza de cereal de fibra, 200ml de leche light.

• 2HRS DESPUÉS DE DESAYUNAR:

1tza o 1pza de ellas : Sandía,Papaya,Piña,Melón,Jicama

• COMIDA :

60g de atún o pollo a la plancha + 2tzs de verduras verdes

1/2 aguacate med o 4 cditad de oliva+ agua natural.

• 2HRS DESPUES:

1tza o 1pza de ellas : Pera, manzana, mango.

• 2HRS DESPUÉS:

1tza o 1pza de ellas : Sandía,Papaya,Piña,Melón,Jicama

• CENA:

2 pzs de pan tostado+1/4 de tza de queso cottage+

1/2 tza de cereal de fibras c/2oo ml de leche

• ANTES DE DORMIR:

1tza o 1pza de ellas : Sandía,Papaya,Piña,Melón,Jicama